close

讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習





您仍在比較哪買這本心理勵志類的中文書 "讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習" 售價最超值嗎?

雖然各大網路書局均有販售，不過小編還是到古哥大神和奇摩搜尋查看一些YOUTUBE、開箱文、評價、直播、文章 等相關資訊後。

幫您整理出來在這裡 最優惠啦。

有需要的粉粉可以點擊連結或按鈕就能獲取最新的優惠折扣訊息啦~



=>點此取得優惠<=







憂鬱的人都有獨特的「讓自己變憂鬱的想法」

藥物只能暫時麻痺症狀，根本治療才能真正擺脫憂鬱

本書方法不用花錢、不用藥物、工具，

只需要一顆願意嘗試改變的心

跟著「不用藥的精神科醫師」宮島賢也，

一起用20種習慣改變想法、練習快樂！

◎精神科醫師也曾罹患憂鬱症而痛苦了7年

身為精神科醫師的作者宮島賢也，其實就和平凡的你我一樣，迷惘、忙碌、苦惱…，為了工作和家庭，總是希望能更完美，為了能做到更好、能做出最好的選擇而不斷拼命努力著。

直到開始出現失眠、提不起勁、注意力不集中、沒有食慾等症狀時，才知道自己竟罹患了憂鬱症，即使持續服用7年抗憂鬱藥也不見好轉，作者最後經歷多方嘗試，終於歸納出20種自我改變的「習慣」，不只治好自己的憂鬱症，也成功幫助許多憂鬱症患者自己走出憂鬱，甚至許多人因此重新展開新的人生。

◎憂鬱症的人都有獨特的思考方式？

憂鬱的人都有獨特的思考方式，

「一定要做到完美」

「失敗了怎麼辦」

「還要再努力一點」

「都是因為不夠努力才做不到」

這些想法都是憂鬱的「原因」，導致會出現憂鬱的症狀（情緒低落、注意力不集中、失眠、食慾不振等等）。而藥物只能麻痺憂鬱的症狀，卻無法讓「原因」消失，就算看起來已經痊癒，卻還是有復發的可能。

◎不用藥也能治好憂鬱症

本書不是介紹用藥物治療憂鬱症，而是以改變「想法」、「說話方式」、「習慣」，從最中心消除憂鬱症。用具體的方式改變日常的習慣，才能從根本痊癒。

書中不同一般憂鬱症書籍介紹艱深的方法或是難懂的說明內容，而是例如：???????????????? ?

．寫出「自己會做的事情」

．改變口頭禪

．刻意安排能讓自己放鬆的時間…等

20種習慣都非常容易實行，甚至可以從目錄20個習慣中挑選自己喜歡的做就好，沒有難度、沒有任何限制，隨時隨地都能夠開始改變，只要願意嘗試，永遠都不嫌晚。

本書特色

◎本書為精神科醫師宮島賢也自己罹患憂鬱症長達7年，以自身專業以及痛苦經驗所歸納得出20種自我治療憂鬱症的習慣。

◎20種習慣是從根本上治療憂鬱症，抗憂鬱藥物只能暫時麻痺憂鬱症狀，無法消除憂鬱症的「原因」，改變日常的習慣，才能無形中改變想法，也才能讓憂鬱症真正的痊癒。

◎20種方式簡單且容易實行，沒有艱澀的理論和方法，搭配憂鬱症患者實際的案例，任何人都能隨時隨地開始嘗試改變，隨時修正自己的人生。

◎日本亞馬遜書店讀者評價五顆星，家醫心理疾病類第1名！國際免疫學權威安保徹博士、董氏基金會、松德精神科診所黃慧琪醫師鼎力推薦，自我改變、自我療鬱就從本書開始！

◎20個習慣同時也是20個「生存的技巧」。本書不只適合憂鬱症的人，同時也適合每個在人生路上拼命努力、認真、失落、生氣、覺得疲倦的現代人。

◎日本亞馬遜書店讀者五顆星好評推薦！

★「我本身也憂鬱了近10年，這本書用淺白易懂的方式明確指出憂鬱的人所缺少的想法，是其他自我啟發書中所沒有，只有醫生才會注意到的細節。」──あいる

★「雖然跟心理療法內容類似，不過方法更簡單易懂，最重要的是，20個習慣是作者自身實踐過的方法，所以非常有說服力，是很適合準備向前邁進的人閱讀的一本書。」──たつた

★「20種習慣不只能消除憂鬱，更是『生存的技巧』。」──ショウ君

★「每次一邊閱讀一邊都會有『原來如此』晃然大悟的感覺，也讓我從書中得到元氣和動力，非常感謝。」──akko

★「不只憂鬱症患者，對於公司經營者或想要自我成長、過幸福人生的人來說，也是一本非常實用的書」──Amasia

★「就像醫生本人在說話一樣，是讓人感覺很放鬆且能讓人心情平穩的一本書。反覆閱讀了好幾次，讓我稍微找回能向前邁進的動力，真的非常感謝能閱讀到這本書」──およよ



新聞分享



第28屆金曲獎於明（24）日舉行，頒獎典禮邀來許多中、港、台大咖藝人共襄盛舉，包含日本天團GLAY也受邀演出，五月天也將演唱當紅歌曲〈頑固〉，而張惠妹將獻唱恩師張雨生經典名作。

日本天團GLAY應邀擔任表演嘉賓，將演唱〈誘惑〉。GLAY與五月天私下也頗有交情，五月天的怪獸也將會一同合作〈誘惑〉，兩大天團互動，備受外界關注。

除了怪獸會獨自與GLAY合作外，五月天也會在頒發最佳專輯製作人獎後，演唱經典名曲〈頑固〉。

▲五月天今年風光入圍金曲獎。（圖／翻攝自五月天臉書，2017.06.22）

大陸歌手李榮浩也將演唱「中國搖滾教父」崔健成名曲〈一無所有〉、「台灣搖滾教父」伍佰的〈樹枝孤鳥〉以及香港搖滾傳奇樂團Beyond〈歲月無聲〉，一口氣詮釋中、港、台搖滾指標的歌曲，備受期待。

▲李榮浩2014榮獲最佳新人獎，本周六（24）將唱回金曲舞台。（圖／台視提供，2017.06.16）

天后張惠妹將演唱張雨生名曲〈天天想你〉、〈以為你都知道〉、〈後知後覺〉、〈不顧一切〉、〈我期待〉，來為此次金曲獎表演畫下完美句點。

▲張惠妹（左）、陶晶瑩將在金曲獎上攜手合作，緬懷一代才子張雨生。（圖／台視提供，2017.06.21）



文章標籤



PTT 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 社團 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 粉絲 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 直播 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 拍賣 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 蝦皮 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 露天 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 奇摩 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 露天拍賣 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 奇摩拍賣 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 蝦皮拍賣 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 粉絲團 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 評比 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 心得 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 開箱文 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, m01 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, mobile01 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 01 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, Youtuber 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 部落格 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 分享 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 臉書 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, facebook 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 開箱 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 推薦 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 討論 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 部落客 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 比較 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 心得分享 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 評測文 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 評測 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, CP值 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 評鑑 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 評鑑文 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 部落客推薦 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 好用嗎? 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 去哪買? 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 哪裡買? 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習, 網紅 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習

延伸閱讀

A83512EE1A9EDA14
arrow
arrow
    全站熱搜

    tinar1a7v1pi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄